Geen dieet. Geen trainingsschema. Een educatietraject waarna je nooit meer een coach, diëtist of personal trainer nodig hebt.
Voeding · Slaap · Beweging · Mentale gezondheid — de wetenschap achter wat je lichaam nodig heeft.
Jouw persoonlijk gezondheidsprotocol. Gebouwd door jou, voor jou. Geen afhankelijkheid meer.
Voor wie
Je op zoek bent naar een quick fix, een crash-dieet of iemand die alles voor je doet. Dit vraagt betrokkenheid en openheid om te leren.
Wat je hier wel krijgt: echte kennis, een persoonlijk protocol en de tools om de rest van je leven zelfstandig goede keuzes te maken.
De aanpak
Gezondheid bestaat niet uit losse onderdelen. Voeding, slaap, beweging en mentale gezondheid versterken elkaar — of saboteren elkaar. Wij behandelen ze als één systeem.
Begrijp wat macronutriënten, bloedsuiker en darmgezondheid doen — zonder dieet-dogma's.
Leer hoe slaap je gewicht, hormonen en energie beïnvloedt. Bouw een protocol dat werkt.
Van bewegen als straf naar bewegen als medicijn. Kracht, Zone 2 en NEAT eenvoudig uitgelegd.
Gedragsverandering, gewoonten, stress en motivatie — de laag die de meeste coaches overslaan.
Hoe het werkt
Elke week kijk je een korte kennisvideo op jouw eigen moment. Vervolgens hebben we een persoonlijke call waarin ik het vertaal naar jouw situatie, vragen beantwoord en een weekplan maak.
Kennismaking met alle vier pilaren. De basis van voeding, slaap, beweging en gewoonten.
De diepte in. Bloedsuiker, slaaparchitectuur, krachttraining en de stressrespons.
Verbanden leggen. Eiwitten, cortisol, Zone 2 en emotioneel eten.
Optimalisatie. Hydratatie, slaap en gewicht, herstel en motivatie.
Meesterschap. Gut health, lange termijn trainen en jouw persoonlijk protocol afronden.
Aan het einde heb je jouw persoonlijk gezondheidsprotocol — opgebouwd uit alles wat je geleerd hebt, voor de rest van je leven.
Start jouw trajectOver SK
Ik ben geen diëtist, personal trainer of psycholoog in de klassieke zin. Ik ben een gezondheidsconsultant met een academische basis — en dat maakt het verschil.
Mijn aanpak combineert wetenschappelijke kennis met praktische coaching. Ik help je begrijpen wat er in je lichaam gebeurt — zodat jij de rest van je leven zelf de juiste keuzes kunt maken.
Academische achtergrond in nutritionele fysiologie
Universitaire opleiding in mentale gezondheid en toegepaste psychologie
Gecertificeerd als voedings- en trainingscoach
Mijn filosofie
"Het doel is dat jij mij nooit meer nodig hebt."
Ik verkoop geen afhankelijkheid. Ik verkoop autonomie. Na 6 maanden heb je de kennis, de tools en het zelfvertrouwen om je gezondheid de rest van je leven zelf te managen.
Ik begrijp nu eindelijk waarom ik eerder altijd faalde. Het was nooit een gebrek aan motivatie — ik miste gewoon de kennis. Na dit traject neem ik voor het eerst zelf de controle.Eerste klant · 6 maanden traject
Het aanbod
Geen verborgen kosten, geen extra sessies. Eén all-in pakket voor 6 maanden begeleiding.
6 maanden traject · Particulier
€ 1.800 totaal · Gespreid betalen mogelijk
Ik neem maximaal een beperkt aantal klanten tegelijk aan om volledige aandacht te garanderen.
Contact
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Ik kijk of het traject past bij jouw situatie — en jij kijkt of ik de juiste persoon voor jou ben.